
Hello les amis đ On mâa demandĂ© de faire un article sur le fait dâĂȘtre timide et du coup de ne pas savoir comment faire des rencontres amoureuses, donc le voici !
Quand on est timide, cela peut ĂȘtre trĂšs handicapant dans la vie de tous les jours, en particulier dans les relations et les rencontres. Comment envisager faire des rencontres amoureuses quand il est dĂ©jĂ difficile de regarder quelquâun dans les yeux, assis dans le bus ? Comment aborder quelquâun qui nous plaĂźt, sans perdre les pĂ©dales et avoir envie de sâenfuir en courant ?
Les personnes timides ont Ă©videmment aussi envie de faire des rencontres et ĂȘtre en couple. Certaines dâentre elles souffrent de « timiditĂ© maladive » ; elles ont peur du regard des autres et du jugement en continu. Quand elles se retrouvent dans des situations sociales inconfortables, elles ressentent comme des angoisses, des bouffĂ©es de chaleur, des pics de stress.
Câest bien reprĂ©sentĂ© dans le film Les Ă©motifs Anonymes avec BenoĂźt Poelvoorde et Isabelle CarrĂ© que jâaime beaucoup : les personnages apprennent Ă gĂ©rer leur timiditĂ© maladive et leurs Ă©motions. Bonne nouvelle : ils parviennent Ă reprendre le contrĂŽle petit Ă petit et tombent amoureux đ Bon mais dans la rĂ©alitĂ©, comment faire concrĂštement pour sortir de ça ?
Comment apprivoiser sa timiditĂ© pour faire des rencontres amoureuses ? OĂč et comment faire des rencontres quand on est timide ?
Comment apprivoiser sa timidité avant les rencontres
La timiditĂ© vient dâune peur. Cette peur provoque un inconfort, et Ă long-terme un repli sur soi, un manque de confiance en soi. RĂ©flĂ©chissez Ă quoi vous avez peur exactement : quâon vous juge ? Quâon se moque de vous ? Dâavoir honte ?
A lâorigine, la peur a pour but de vous protĂ©ger, mais parfois cela peut prendre des proportions trop importantes, et il nây a plus dâĂ©quilibre : la peur vous handicape au quotidien. Mais vous pouvez apprivoiser cette peur, vous en ĂȘtes capable.
Ătre dans lâaction quand on est timide est quâon veut faire des rencontres
Câest quand on est dans la rĂ©flexion que la peur sâactive, quand on se pose des questions et quâon anticipe les choses. La peur sâestompe quand on est dans lâaction.
Donc privilĂ©giez lâaction si vous ĂȘtes timide, en vous posant moins de questions. Ce sont vos Ă©motions de peur qui prennent le contrĂŽle de vous, de votre corps et vos pensĂ©es. Mais vous pouvez reprendre le contrĂŽle, en prenant de la distance avec vos Ă©motions.
« Ok jâai peur, mon corps tremble et jâai des sueurs froides. Câest cette peur qui mâempĂȘche dâĂȘtre dans lâaction. Mais cette fois-ci jây vais, je ne rĂ©flĂ©chis pas aux consĂ©quences ».
Câest comme un saut Ă lâĂ©lastique. Vous savez trĂšs bien quâil y a trĂšs peu de risques que vous vous blessiez en sautant, mais pourtant votre cerveau voit le vide comme un grand danger, et la peur sâactive. Alors un instant on arrĂȘte de rĂ©flĂ©chir et on saute, puis on est hyper fier de lâavoir fait !
Se détacher du regard des autres quand on est timide
Tout le monde redoute plus ou moins le regard des autres. GĂ©nĂ©ralement on fait en sorte de plaire aux gens, et on se sent mieux si on est acceptĂ©. Mais mĂȘme si on vous juge sur le moment, quâest-ce que ça fait ?
Quand on est jeune et adolescent, on ressent facilement la honte. LâĂ©motion de honte sert originellement Ă ne pas sortir du cadre, pour rester acceptĂ© par la communautĂ©. Mais aujourdâhui vous nâavez pas besoin dâĂȘtre acceptĂ© par tout le monde autour de vous.
GĂ©nĂ©ralement on garde plus facilement en mĂ©moire quelquâun qui a osĂ© agir, qui a osĂ© essayer de faire une rencontre. Donc mĂȘme si vous risquez de ne pas ĂȘtre reçu(e) comme vous lâauriez espĂ©rĂ©, on se souviendra de vous, et câest le plus important !
Je me souviens dâune fille de ma classe quand jâĂ©tais en Ă©tudes supĂ©rieures. Elle levait tout le temps la main en cour pour faire des remarques, ou poser des questions aux enseignants. Certains Ă©lĂšves se moquaient dâelle ouvertement, peut-ĂȘtre car ils se rendaient compte quâeux-mĂȘmes Ă©taient incapables de sâintĂ©resser autant aux cours et dâintervenir en classe. Aujourdâhui je me dis quâelle a eu raison de sâimposer, de se respecter. Elle doit rĂ©ussir bien mieux dans la vie que certains camarades de lâĂ©cole, parce quâelle est dans lâaction et ne se soucie jamais de ce que pensent les gens.
Quels sont les meilleurs moyens de faire des rencontres en étant timide ?
Lieux et événements que vous connaissez pour optimiser les rencontres
PrivilĂ©giez les endroits et Ă©vĂ©nements oĂč vous ĂȘtes Ă lâaise, dont vous avez lâhabitude. Ainsi vous vous sentirez plus en sĂ©curitĂ©, la timiditĂ© sâestompera dâelle-mĂȘme, et il sera plus facile dâaborder les gens, de faire des rencontres.
Vous pourrez parler du lieu, dont vous adorez la dĂ©co et lâatmosphĂšre, du groupe de musique en live car vous le suivez depuis plusieurs annĂ©es avec passion. Vous ĂȘtes sur un terrain connu, donc les sujets de conversation viennent plus naturellement.
Applications / sites de rencontres quand on est timide
Merci les sites de rencontre dâexister ! Il est plus facile dâaborder quelquâun derriĂšre un Ă©cran dans un premier temps. Donc quand on est timide câest le top ! On peut se dĂ©voiler plus facilement, Ă©ventuellement Ă©voquer sa timiditĂ© quand on commence Ă ĂȘtre Ă lâaise. Selon Meetic, « ĂȘtre timide câest sexy » !
Evidemment le plus difficile est le moment de la rencontre rĂ©elle. Allez-y en gardant en tĂȘte quâune rencontre nâengage Ă rien, et que vous nâavez pas dâattente envers lâautre et la rencontre.
Faire des rencontres en étant timide via des nouvelles activités
Avez-vous dĂ©jĂ songĂ© Ă faire du théùtre ? Je connais plusieurs personnes qui ont apaisĂ© leur timiditĂ© Ă travers cette activitĂ©. Certes au dĂ©but cela demande beaucoup dâeffort, car on se met Ă nu, mais au fur et Ă mesure on prend du plaisir.
Avez-vous envisagĂ© de dĂ©marrer une nouvelle activitĂ© (sport, musique, jeux etc.), mais y avez renoncé ? Il serait peut-ĂȘtre temps de commencer, pour vous ouvrir Ă de nouvelles personnes, sortir de votre zone de confort. Commencez au niveau dĂ©butant, cela vous rassurera, car tout le monde autour de vous sera Ă Ă©galitĂ© avec vous. Et câest un bon moyen de se rapprocher facilement dâune personne qui vient de commencer en mĂȘme temps que vous. « Isabelle, je nâai pas bien compris lâexercice N°2 quâon a fait tout Ă lâheure, est-ce que tu pourrais me rĂ©expliquer ? »
Rencontres : comment aborder quelquâun quand on est timide ?
Vous vous voyez déjà devant cette femme sublime, en train de bafouiller, alors que des auréoles se forment progressivement sous vos bras. Utilisez ces petits « tips » (« conseils » en anglais) pour faire en sorte que la rencontre se passe dans les meilleures conditions.
SâentraĂźner avant si on a peur dâĂȘtre rejetĂ©(e)
Imaginez-vous en train de proposer Ă votre collĂšgue un verre devant votre miroir, ou avec un ami. En mettant en scĂšne la rencontre plusieurs fois, vous allez vous rassurer. Vous serez moins dans lâinconnu de la rencontre, car vous aurez prĂ©parĂ© la situation dans votre tĂȘte.
De plus, votre cerveau va imprimer que vous lâavez dĂ©jĂ fait (vous avez dĂ©jĂ abordĂ© votre collĂšgue), donc vous prendrez naturellement confiance en vous progressivement. Ce sera alors plus facile le jour J.
Se dire quâil nây a rien dâofficiel quand on souffre de timiditĂ©
Si vous abordez une femme dans la rue pour lui demander votre chemin, vous nâĂȘtes pas en train de la demander en mariage ! Commencez avec une question simple, puis voyez comment elle rĂ©agit. Est-ce quâelle sourit, est-ce quâelle se montre ouverte ou Ă lâinverse pressĂ©e de partir ?
Aborder quelquâun nâest pas facile pour tout le monde, car on a peur de se prendre un rĂąteau. Mais que peut-il arriver de pire ? Imaginez le pire scĂ©nario possible. Vous invitez Monica Ă boire un verre, et elle vous dit « non » en fronçant les sourcils, sans vous donner de raison. Bon au moins vous aurez essayé ! On ne peut pas tout rĂ©ussir du premier coup, les refus font partie de lâaventure de la sĂ©duction⊠Vous ne serez pas le premier ni le dernier.
Faire un exercice de respiration juste avant dâaborder quelquâun
Si vous sentez que le stress commence Ă monter juste avant dâaller aborder la personne, prenez 1 ou 2 minutes pour faire de longues respirations, ce qui va calmer votre rythme cardiaque. Plusieurs fois dâaffilĂ©e, inspirez sur 5 temps (comptez dans votre tĂȘte), retenez votre respiration sur 3 temps et expirez Ă nouveau sur 5 temps. RĂ©pĂ©tez cette action 4-5 fois, jusquâĂ ce que vous sentiez que votre cĆur nâa plus lâintention de sortir de votre poitrine.
Vous vous sentirez mieux physiquement en abordant la personne, et vous aurez moins lâimpression de perdre le contrĂŽle. Vous pouvez aussi lire lâarticle « Etre serein(e) lors dâune rencontre amoureuse » pour dâautres astuces pour garder votre calme.
Faire des rencontres en étant timide : se focaliser sur la personne
Pour Ă©viter de vous poser des questions, de rĂ©flĂ©chir Ă ce que vous allez dire aprĂšs ou de vous focaliser sur vos joues qui commencent Ă chauffer dangereusement, concentrez-vous sur la personne que vous avez en face de vous. Vous pouvez la regarder dans les yeux, sâintĂ©resser Ă elle, lui poser des questions etc. Mais il faut que cela reste naturel, ne posez pas 10 questions dâaffilĂ©e sans faire de pause^^
Les gens aiment quâon sâintĂ©resse Ă eux car ils se sentent valorisĂ©s, donc jouez cette carte dĂšs le dĂ©but. Câest un bel atout quâont les personnes timides : elles savent bien souvent Ă©couter. Cette personne sâintĂ©ressera sĂ»rement Ă vous Ă son tour.
Oser aller un petit peu plus loin pour séduire
Une fois que vous avez réussi à aborder des personnes qui vous attiraient, sans entrer clairement dans la séduction, vous pouvez sortir vos autres cartes, petit à petit.
Certes vous ĂȘtes timide, mais vous ĂȘtes aussi passionnĂ© de théùtre. Pourquoi ne pas lui proposer de vous accompagner Ă la prochaine sĂ©ance ? Vous ĂȘtes crĂ©atif et aimez les jeux ? Proposez-lui une chasse au trĂ©sor dans le quartier, jusquâĂ ce quâelle dĂ©couvre un endroit insolite. Vous ĂȘtes observateur ? Laissez-lui un croissant le matin Ă son bureau, si vous avez vu quâelle aimait les pĂątisseries.
Gardez en tĂȘte que vous pouvez faire une force de votre timiditĂ©. Cela peut vous rend attendrissant(e), et vous montrez que vous ĂȘtes facilement dans lâĂ©motion, ce que de nombreuses personnes recherchent dans un couple. Et si cela ne plait pas Ă certaines personnes, câest tout simplement quâelles ne vous conviennent pas. Vous ĂȘtes bien plus quâune personne timide, vous ĂȘtes une personne unique et exceptionnelle, donc nâattendez plus pour jouer vos cartes lors des rencontres !
Et vous, arrivez-vous Ă mettre en place des petites actions pour faire des rencontres en Ă©tant timide ? đ
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Marie, Love Mentor
Les lecteurs ont aussi lu Sites de rencontres â comment se dĂ©marquer en 10 points
Hello Marie, encore un chouette article qui je suis sĂ»r doit ĂȘtre utile Ă plus dâune personne đ
Totalement pour la technique de la respiration. Je la pratique avant chaque moment de stress (prise de parole en public notamment). Ăa aide beaucoup.
Un petit conseil que je pourrai donner pour ceux qui peuvent trouver du temps : le théùtre. Il nây a vraiment rien de mieux pour sortir de sa zone de confort, apprendre Ă dĂ©passer la peur du regard des autres et le tout dans un environnement contrĂŽlĂ© đ
Merci Guillaume ! Oui la technique de respiration mâa bien aidĂ©e de nombreuses fois aussi đ
Super idĂ©e le théùtre ! Je me tĂąte Ă en faire aussi, bientĂŽt jâespĂšre ! Merci pour le conseil en tout cas