Comment s’aimer, et pourquoi l’amour de soi est essentiel

« Comment s’aimer ? », « comment je fais concrètement pour m’aimer ? » : ce sont des questions que l’on me pose régulièrement en accompagnement.

Car la réponse n’est pas évidente. Personne ne nous apprend à nous aimer, et on ne nous donne pas le mode d’emploi à l’école, ou à n’importe quel moment de notre vie.

Pourtant, l’amour de soi a une importance capitale. S’aimer pleinement en tant qu’être humain, savoir se donner de l’amour chaque jour, c’est ce qui nous permet de mener à bien nos objectifs, nos projets.

C’est aussi ce qui nous permet de voir les choses de manière positive, et de vivre des relations épanouissantes. Notamment en amour : l’adage qui affirme qu’il faut « s’aimer soi-même pour pouvoir aimer et être aimé(e) vraiment » a du sens !

Alors je vais vous expliquer ici pourquoi apprendre à s’aimer est essentiel pour tout être humain, et comment y arriver concrètement 😊

1 – L’importance d’apprendre à s’aimer : un impact énorme sur beaucoup de choses

Comment s’aimer : les conséquences du manque d’amour de soi

Pour pouvoir souligner l’importance de l’amour de soi, je vais déjà vous donner des exemples de ce que le MANQUE d’amour de soi peut provoquer comme conséquences :

• Vous pouvez rejeter (inconsciemment) les gestes d’amour de votre entourage, car vous ne vous en sentez pas légitime. Vous avez comme l’impression que personne ne peut vous aimer assez pour rester avec vous, et vous vous sentez généralement en insécurité dans vos relations. Comme si la personne pouvait partir du jour au lendemain.
• Vous avez du mal à « recevoir » de la part des autres en général, et avez tendance à beaucoup donner. Trop donner.
• Vous vous faites globalement passer APRES les autres, et attendez souvent de la reconnaissance qui ne vient pas.
• Vous pouvez être dans des relations superficielles, de fuite, car vous n’êtes pas à l’aise avec les démonstrations d’amour, même si vous n’attendez que ça ! Inconsciemment, vous les évitez. Ce qui peut vous mener à autosaboter vos relations.
• Vous vivez régulièrement des hauts et des bas émotionnels, et vous pouvez souffrir d’anxiété.
• Il vous arrive régulièrement d’avoir des pensées négatives, dévalorisantes vis-à-vis de vous-même. Ce qui peut vous empêcher d’oser faire des choses qui seraient bonnes et justes pour vous.
• Vous avez du mal à exprimer et imposer vos limites aux autres, à leur dire « non » parce que vous avez peur de déplaire et les faire fuir…
• Le manque d’amour peut vous faire ressentir un vide intérieur, un manque de sens dans votre vie, l’impression de ne pas être à votre place. Petit à petit cela peut conduire à une absence de joie de vivre, et parfois jusqu’à de la dépression.

Comment s’aimer : les bienfaits de l’amour de soi

Notre société met en avant beaucoup de solution pour prendre CONFIANCE EN SOI : faire du sport, des activités qui nous plaisent, voyager, se cultiver, apprendre de nouvelles choses, évoluer dans la voie professionnelle etc.

Mais il faudrait également penser à prendre soin de l’AMOUR DE SOI, qui est tout aussi important ! 🙏

Car apprendre à s’aimer permet de mener une vie plus sereine, d’être en paix avec soi-même.

S’aimer pleinement permet d’assumer avec authenticité notre personnalité, notre corps, nos défauts, car on a appris à les accepter. On devient moins exigeant(e) avec soi-même, et alors on peut mettre notre énergie dans autre chose.

Une autre conséquence très importante de l’amour de soi : cela permet que, lorsqu’on traverse des épreuves de la vie très difficiles et douloureuses (comme la perte d’un être cher, un divorce, une séparation, un licenciement, une crise existentielle etc.), alors on arrive à surmonter beaucoup plus facilement cette épreuve. L’énergie d’amour que l’on utilise nous permet de faire plus rapidement notre deuil, pour pouvoir se relever et avancer. 🙏

2 – Comment s’aimer : apprendre à s’accepter pleinement tel(le) que l’on est

Il n’y a pas de règle définie pour commencer à apprendre à s’aimer, mais je pense que l’on ne peut pas s’aimer pleinement, si on n’a pas fait la paix avec ce que l’on n’aime pas chez soi.

Autrement dit, ce qui bien souvent bloque l’amour en soi, c’est la non-acceptation de certaines parties de nous. Notamment :

• Certaines parties de notre corps, qui constituent nos complexes physiques.
• Nos défauts (surtout ceux sur lesquels notre entourage a insisté là-dessus lorsqu’on était enfant : « tu n’es bonne à rien, tu ne réussiras jamais à l’école !», « qu’est-ce que tu es maladroit ! », « Ta sœur est plus jolie / plus intelligente / plus ambitieuse que toi »)
• Nos parts d’ombre, qui sont le reflet de notre passé. On peut évoquer ici des épisodes douloureux de notre enfance, que l’on ne peut pas oublier et qui nous « définissent » à l’âge adulte (ou c’est ce qu’on croit) ; ou des émotions que l’on tente de cacher, comme une grande tristesse, une colère, violence intérieure, de l’autodestruction, des peurs incontrôlables, une forte sensibilité etc.
• Une impression d’échec suite à certains événements comme un divorce, un licenciement, plusieurs reconversions, ou simplement un objectif qui n’a pas été atteint.

C’est cette non-acceptation de certaines parties de nous qui bloque l’énergie d’amour. Car l’amour englobe tout : il ne concerne pas seulement nos qualités, notre beauté, ou nos réussites 🙂

Sinon, cela voudrait dire que l’on s’aime « sous conditions » : par exemple seulement quand on est au top, quand on a réussi, quand on est en forme, quand on cache aux autres ce qui ne nous plait pas chez nous…

Mais s’aimer de manière CONDITIONNEL mène à un sentiment personnel d’imposture, et bien souvent de (trop) haute exigence envers soi-même, et donc on manque de tolérance envers soi-même : on n’accepte pas l’échec, ni notre propre imperfection.

Pourtant, il suffit d’accepter que tous les êtres humains sur Terre sont des êtres imparfaits.

Et vous en faites partie 😊

Et c’est cette imperfection qui fait votre beauté ❤️

Ce sont vos défauts physiques qui rendent votre apparence harmonieuse.

Ce sont vos parts d’ombre qui vous rendent intéressant(e), fort(e), profond(e).

3 – Les clefs concrètes de l’amour de soi

Maintenant que vous savez pourquoi l’amour de soi est essentiel pour vivre une vie épanouie et sereine, et que vous connaissez la théorie pour renforcer l’amour qui est en vous, je vais vous partager quelques clefs concrètes pour aller encore plus loin 😊

Mais souvenez-vous dans tous les cas qu’apprendre à s’aimer est un processus sur le long-terme, qui demande un peu d’investissement chaque jour. Comme un nouveau mode de vie plus sain et agréable que vous mettez en place, pour vous ❤️

Donc il est important de respecter votre rythme, et d’accepter d’en être aujourd’hui là où vous en êtes 😊 (la tolérance envers soi-même commence ici eheh !).

S’aimer, c’est faire des choses pour soi avant tout

S’aimer, c’est se choisir. C’est-à-dire qu’au lieu de chercher l’amour et la reconnaissance auprès des autres, vous décidez à l’inverse d’agir de manière juste POUR VOUS avant tout.

Donc cela implique de vous faire passer en priorité. Par exemple, si un collègue vous demande encore un service, mais que cela ne vous arrange pas, agir de manière juste pour vous serait de lui dire gentiment que vous ne pouvez pas, sans culpabiliser. En vous souvenant que vous agissez POUR VOUS, et non CONTRE L’AUTRE.

Cela implique donc de parfois faire des choses qui vont déplaire, ne pas aller dans le sens de l’autre. Mais vous le faites car c’est important et juste pour vous. Ce n’est donc pas de l’égoïsme, mais de l’amour de soi 🙂

Et plus vous allez vous écouter, vous respecter et ainsi vous aimer, plus vous serez dans la bonne énergie pour aider les autres et donner aux autres. Pas dans le but d’être aimé(e) cette fois-ci, mais parce que cela vous paraît juste.

S’aimer, c’est prendre soin de son énergie

Imaginez à l’intérieur de vous une jauge d’énergie, qui se remplit et se vide tout au long de la journée, en fonction de votre mode de vie et de ce que vous vivez dans votre journée.

Par exemple, un travail épuisant physiquement, ou ennuyant, ou avec une mauvaise ambiance, va peut-être vous vider de votre énergie au fur et à mesure de la journée.

Donc se donner de l’amour, c’est prendre soin de soi et de son énergie. C’est éviter de se pousser à bout, et vider ses batteries. Donc pensez à ce qui vous ressource, ce qui vous énergise. Et cela dépend de chaque être humain.

Certains se ressourcent dans le silence, ou dans l’art (en dessinant, en chantant, en faisant de la poterie etc.), ou certains ont besoin de voir leurs amis.

Apprenez à distinguer ce qui ressource vos batteries, et autorisez-vous à vous reposer. Souvenez-vous que le repos n’est pas quelque chose qui se mérite, mais un besoin naturel.

Alimenter votre énergie d’amour en nourrissant votre âme

On a vu un peu plus haut qu’il était plus accessible d’apprendre à avoir confiance en soi (ou tout du moins de savoir comment faire). Cela passe notamment par le fait de FAIRE des choses pour soi : des activités qui vous plaisent, des sorties, des projets, du sport etc.

A côté, l’amour de soi est quelque chose de plus subtil, plus profond. Cela demande d’aller à la rencontre de son ETRE intérieur.

Et cela ne passe pas par l’action, ou les efforts. Contrairement à ce qu’on pourrait croire.

Cela demande à l’inverse de lâcher prise, et de s’autoriser à écouter sa petite voix intérieure, dans le silence. C’est pour ça que la pratique de la méditation est l’un des outils les plus efficaces pour apprendre à s’aimer 🙏

Ecoutez votre cœur : que vous dit-il ?

Agissez en fonction de votre intuition, qui cherche à vous guider à travers des signaux et des sensations corporelles (malaise, besoin de fuir une situation, vertiges, maladie, ou encore une sensation de plénitude, de l’enthousiasme, des souvenirs d’enfance et impressions de « déjà vu »…).

Echangez avec votre âme, qui détient certaines réponses et vous connaît mieux que personne dans vos profondeurs. Pour cela, la spiritualité et la connexion avec vos guides de lumière, si cela résonne en vous, peuvent être des solutions pour vous aider à vous connecter à votre énergie d’amour, qui fait naturellement partie de vous. Et ce depuis votre naissance 😊

Maintenant, si vous souhaitez aller plus loin sur ce chemin, j’ai créé le programme « T’AIMER EN TANT QUE FEMME » dans lequel vous êtes guidée pendant 3 mois, à raison de seulement 10-15 minutes d’investissement par jour, pour apprendre à vous aimer pleinement en tant que femme ❤️

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Dites-moi en commentaire où vous pensez en être sur votre chemin de l’amour de soi 😊

Et prenez bien soin de vous,

Marie, Love Mentor

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