Tristesse, peur, colère

Prix : 7,90€

Je cherchais un livre sur l’hypersensibilité et la gestion des émotions quand j’ai découvert le livre “Tristesse, peur, colère” de Stéphanie Hahusseau. Le thème est la connaissance et gestion des émotions. Notamment l’importance de les ressentir (dans certains articles j’évoque la nécessité de ne pas étouffer une émotion forte quand elle survient dans certains contextes, pour la comprendre et agir en conséquence). J’ai aimé le fait que Stéphanie évoque que ressentir une émotion va modifier notre façon de considérer les choses (quand on est triste, tout est triste autour de nous). C’est pourquoi il est important d’être conscient quand on ressent une émotion négative : car tout notre environnement porte le prisme de notre émotion, ce qui ne représente pas forcément la réalité.

Chaque émotion a un rôle à jouer dans notre fonctionnement, et il est essentiel de ne pas aller dans les extrêmes avec les émotions et la répétition constante des mêmes systèmes de gestion des émotions (fuite, déni etc.). C’est-à-dire ne pas tout le temps chercher à les étouffer, mais en même temps ne pas tout le temps les laisser nous envahir. Tout est dans l’équilibre ! Ne pas aller dans le “pas assez” ou le “trop”.

Je conseille l’ouvrage “Tristesse, peur, colère” à toutes les personnes qui :

  • Souffrent de ne pas savoir mettre de mots sur leurs émotions, sentiments
  • Ont des douleurs physiques récurrentes sans raison logique (l’origine étant peut-être liée à des émotions étouffées)
  • Ne savent pas communiquer sur leurs émotions auprès de leur partenaire, ce qui pose problème
  • Sont hypersensibles et en souffrent parfois
  • Aimeraient apprendre à gérer leurs émotions
  • Pensent que montrer leurs émotions rend vulnérable, mais à qui en même temps on reproche souvent de ne rien montrer

Marie, votre coach relationnel

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